جواز المخرجة ايناس الدغيدى من الاعلامية هالة سرحان

 

هل تساعد حبة البركة في التخسيس؟ دراسة علمية تكشف فوائد مذهلة لمكافحة السمنة

ملخص سريع: كشفت دراسة حديثة منشورة في مجلة Food Science & Nutrition عن قدرة "حبة البركة" (الحبة السوداء) على مكافحة السمنة من خلال تأثيرها المباشر على الجينات المسؤولة عن تكوين الدهون، بالإضافة إلى تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.

هل تساعد حبة البركة في التخسيس؟ دراسة علمية تكشف فوائد مذهلة لمكافحة السمنة

هل تساعد حبة البركة في التخسيس؟ دراسة علمية تكشف فوائد مذهلة لمكافحة السمنة

حبة البركة كنز طبيعي لدعم التمثيل الغذائي

تُعد السمنة من أخطر الحالات الصحية المزمنة التي تواجه العالم اليوم، حيث ترتبط ارتباطاً وثيقاً بمقاومة الإنسولين وأمراض القلب. وفي سياق البحث عن حلول طبيعية، سلطت دراسة جديدة الضوء على بذور الحبة السوداء (حبة البركة) كخيار واعد لتحسين صحة التمثيل الغذائي وإدارة الوزن.

• الدراسة التي جمعت بين التجارب المخبرية والتجارب السريرية على البشر، أظهرت نتائج مبشرة تجعل من هذا المكون التقليدي في الشرق الأوسط "حليفاً قوياً" في معركة إنقاص الوزن.

كيف تحارب حبة البركة الدهون؟ (النتائج العلمية)

وفقاً للبحث، لا يقتصر دور حبة البركة على تحسين الصحة العامة فحسب، بل تعمل بآلية دقيقة داخل الجسم تشمل:

1. تثبيط الجينات الدهنية: أثبتت التجارب أن خلاصة حبة البركة تُخفّض نشاط الجينات المسؤولة عن تكوين الخلايا الدهنية.
2. منع تراكم الدهون: أظهرت الاختبارات المعملية على الخلايا (3T3-L1) أن التركيزات المستخدمة من حبة البركة قللت من تراكم الدهون داخل الخلايا، وخفضت نشاط الإنزيمات التي تخزن الدهون.
3. مكونات فعالة: يُعزى هذا التأثير بشكل كبير إلى مركب "الثيموكينون" (Thymoquinone)، وهو مركب نشط معروف بخصائصه المضادة للأكسدة، وللالتهاب، والمكافحة للسكري والدهون.

نتائج التجربة السريرية ماذا حدث بعد 8 أسابيع؟

شملت الدراسة تجربة سريرية على 42 مشاركاً يعانون من زيادة في الوزن (مؤشر كتلة الجسم يتجاوز 25). تم إعطاء مجموعة منهم 5 غرامات يومياً من مسحوق حبة البركة لمدة 8 أسابيع، وكانت النتائج كالتالي:

• ✅ انخفاض الكوليسترول الضار (LDL).
• ✅ انخفاض مستويات الدهون الثلاثية.
• ✅ تحسن ملحوظ في الكوليسترول الكلي.
• ✅ ارتفاع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL).
• ✅ عدم تسجيل أي آثار جانبية سلبية.

فوائد أخرى مثبتة للحبة السوداء

أشارت الدراسة أيضاً إلى أبحاث سابقة أكدت أن تناول جرعات تتراوح بين 500 ملغ إلى 2 غرام يومياً يساعد في تحسين ملف الدهون في الدم، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.

الخلاصة هل يجب عليك استخدام حبة البركة؟

تخلص الدراسة إلى أن حبة البركة تمثل وسيلة طبيعية آمنة وفعالة للمساعدة في:

• إدارة مستويات الدهون في الدم.
• تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
• دعم جهود مكافحة السمنة كجزء من نمط حياة صحي.

فى الختام

وعلى الرغم من النتائج الواعدة، يوصي الخبراء دائماً باستشارة الطبيب قبل البدء بأي مكملات غذائية بجرعات علاجية، وتظل الحاجة قائمة لأبحاث طويلة المدى لفهم الآليات بشكل أدق.